Qu'est-ce que cela signifie?
L’EMDR, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, est une approche thérapeutique utilisée principalement pour traiter les traumatismes psychologiques. Elle a été développée par Francine Shapiro dans les années 1980.
Lors d’une séance d’EMDR, le thérapeute guide le patient à travers une série de mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulation bilatérale, tout en lui demandant de se concentrer sur des souvenirs difficiles. Cela aide à retraiter ces souvenirs, permettant ainsi au patient de les intégrer de manière plus saine et de réduire leur impact émotionnel. L’EMDR est reconnu pour son efficacité et est souvent utilisé en complément d’autres formes de thérapie. Si vous avez d’autres questions, je serais heureux d’y répondre !
Cette méthode repose sur l’idée que les souvenirs traumatiques peuvent être mal intégrés dans notre mémoire, ce qui peut entraîner des symptômes de stress post-traumatique et d’autres troubles émotionnels.
Déroulement d'une séance d'EMDR
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Évaluation et préparation
Le thérapeute commence par discuter avec le patient des ses antécédents, de ses préoccupations et des souvenirs traumatiques qu’il souhaite traiter. Cette étape permet d’établir une relation de confiance et de préparer le patient à la thérapie.
Le patient choisit un souvenir spécifique qu’il souhaite aborder. Cela peut être un événement traumatique ou une pensée négative associée à cet événement.
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Identification du souvenir cible
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Identification du souvenir cible
Le patient choisit un souvenir spécifique qu’il souhaite aborder. Cela peut être un événement traumatique ou une pensée négative associée à cet événement.
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Installation d'une image positive
Le thérapeute aide le patient à formuler une pensée positive ou une image qui pourrait remplacer les émotions négatives liées au souvenir.
C’est la phase centrale de l’EMDR. Le patient se concentre sur le souvenir traumatique tout en suivant des mouvements oculaires guidés par le thérapeute (ou d’autres formes de stimulation bilatérale, comme des tapotements). Cela permet de retraiter le souvenir et de diminuer son impact émotionnel.
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Désensibilisation
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Désensibilisation
C’est la phase centrale de l’EMDR. Le patient se concentre sur le souvenir traumatique tout en suivant des mouvements oculaires guidés par le thérapeute (ou d’autres formes de stimulation bilatérale, comme des tapotements). Cela permet de retraiter le souvenir et de diminuer son impact émotionnel.
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Installation
Après la désensibilisation, le thérapeute aide le patient à renforcer l’image positive qu’il a choisie, en l’associant au souvenir traité.
Le thérapeute demande au patient d’évaluer ses émotions et ses pensées concernant le souvenir après la séance. Cela permet de mesurer l’efficacité du traitement et d’ajuster les prochaines étapes si nécessaire.
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Évaluation des progrès
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Évaluation des progrès
Le thérapeute demande au patient d’évaluer ses émotions et ses pensées concernant le souvenir après la séance. Cela permet de mesurer l’efficacité du traitement et d’ajuster les prochaines étapes si nécessaire.
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Clôture
La séance se termine par un retour au présent, où le thérapeute aide le patient à se recentrer et à se sentir en sécurité. Des techniques de relaxation peuvent être utilisées pour apaiser le patient.
Il est important de noter que chaque séance peut durer entre 60 et 90 minutes, et plusieurs séances peuvent être nécessaires pour traiter différents souvenirs ou aspects d'un traumatisme.
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